ჟურნალისტიმა ნანუკა ჟორჟოლიანმა ახალი დიეტის შესახებ საკუთარ
გადაცემაშიც ილაპარაკა და შემდეგ "Face Control”-ში.მაყურებლის ინტერესი კი
ნანუკამ რამოდენიმე დღის წინ დააკმაყოფილა და დაინტერესებულებს საკუთარი
დიეტა შესთავაზა,რომლის დახმარებითაც 2 კვირაში 10 კილოგრამს
დაიკებ.ვნახოთ,ისეთივე პოპულარული გახდება თუ არა ჟორჟოლიანის
დიეტა,როგორიც ეს უგულავას შემთხვევაში მოხდა.
1 დღე
– 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული
შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა
უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე
- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე
- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე
- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე
- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე
- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე
- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე
- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე
- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული
ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული
რამდენიც გნებავთ.
10 დღე
- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე
- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12 დღე
-1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13 დღე
-300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14 დღე
-4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი
დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)